BOOKランキング TOP10 -2020年7月20日~26日-
最新の本の売り上げランキングが、毎土曜の「王様のブランチ」で発表されています。
【今回のBOOK RANKINGについて】 ブックファースト ルミネ新宿店による【総合ランキング】として発表されたものです。 |
BOOKランキング1~5位
第1位 | 村上春樹最新作 「一人称単数」 村上春樹 |
文藝春秋 |
6年ぶりの短編小説集となる今作。
発売から2週間で、23万部を突破しています。
第2位 | 石田ゆり子のクローゼットを開けてみた 「LILY'S CLOSET」 石田ゆり子 |
マガジンハウス |
以前、注目の一冊として紹介されました。
第3位 | 人気シリーズ最新作 「夢をかなえるゾウ4 ガネーシャと死神」 水野敬也 |
文響社 |
第4位 | 田中みな実さんが「1週間後、自分の肌に恋をする」と絶賛 「一週間であなたの肌は変わります 大人の美肌学習帳」 石井美保 |
講談社 |
著者は美容家の石井美保さん。
43歳にして、しわなし、たるみなしの美肌の持ち主。
でも20代の頃は、肌をほめられたことは一度もなかったと思います。
今のような美肌になった秘訣は、徹底して擦らない「摩擦ゼロ洗顔」
たっぷりの泡を顔全体にのせ、モフモフと優しく押し洗い。
こすってしまうとその刺激で肌が弱り、炎症が起きてしまうそうです。
第5位 | 「『育ちがいい人』だけが知っていること」 諏内えみ |
ダイヤモンド社 |
婚活成功者続出、お受験合格率95%。
リアルな実例で育ちの良さが身につけられると話題の1冊です。
BOOKランキング6~10位
第6位以下のランキングは以下の通りでした。
第6位 | 私は私のままで生きることにした | キム・スヒョン(著)吉川南(訳) | ワニブックス |
第7位 | 本当のお金を手に入れる お金の大学 | 両@リベ大学長 | 朝日新聞出版 |
第8位 | 嫌われる勇気 | 岸見一郎・古賀史健 | ダイヤモンド社 |
第9位 | やせ筋トレ姿勢リセット | とがわ愛(著)坂井建雄(監修) | KADOKAWA |
第10位 | ボディメイクストレッチ 理想の体を手に入れればどんな服も着こなせる | 森拓郎 | SBクリエイティブ |
6~10位の中で注目の一冊
やせ筋トレ姿勢リセット/ とがわ愛(著) 坂井建雄(監修)
去年発売され、シリーズ累計50万部の大ヒットとなった「初めてのやせ筋トレ」
その第2弾となる今回のテーマは「姿勢」
おうち時間が増えて座りっぱなし、寝転びっぱなし
スマホ見っぱなし
パソコン触りっぱなしになっていませんか。
こんな姿勢が続くと、"反り腰ねこ背"でだらしないボディラインになってしまいます。
それが「やせ筋トレ」で姿勢をリセットすることで、ストンと痩せることができるんだそうです。
それでは初心者におおススメ。
スキマ時間で腹筋が強化できるプチトレーニングをご紹介します。
スキマ時間で腹筋が強化できるプチトレーニングをご紹介します。
-足浮かせ腹筋-
椅子に座り、リラックスした状態で息を吐き出します。
そしてお腹に力を入れながら、足を床から少し浮かせるだけ。
そのまま30秒キープしてください。 |
一瞬だとお腹に効いているかわからないので、まずは30秒が目安です。
腹筋をコントロールできれば、腰痛やっポッコリお腹も改善されます。
他にも、「たれ尻」や「がっちり太もも」などの部分痩せにおすすめのエクササイズも収録。
これを機会にすっきりボディを目指してみては!?
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情報元
TBS「王様のブランチ」-2020年8月1日放送-