眠りが浅い人が心がけると良いのは? 【NEWS検定】

眠りが浅い人が心がけると良いのは?
【けさ知っておきたい! NEWS検定】
今日の問題と答え

グッド!モーニング「けさ知っておきたい! NEWS検定」の問題と答えを紹介しています。
毎日のニュースの中から、知っておきたいキーワードや役立つ情報をクイズとして出題します。
気になるニュースのポイントをわかりやすく解説します。

＊正式な解答が出るまでは、解答予想となりますのであらかじめご了承ください。

NEWS検定　問題 

NEWS検定 答え

　緑　　-遅寝　早起き

NEWS検定  解説

きょうの解説

睡眠の専門の雨晴クリニックの坪田聡医師によると、なかなか寝付けなかったり、眠りが浅いまま朝を迎えてしまうという人は、睡眠時間をあえて短く凝縮することによって睡眠の質が上がるケースがあるということです。

大切なことは寝ようと思った時間に無理に布団に入ることではなくて、時間が遅くなっても良いので、眠くなってから布団に入ることだそうです。

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