熱中症対策として、牛乳はいつ飲むのが一番良い?【お天気検定】

熱中症対策として、牛乳はいつ飲むのが一番良い?
朝の情報番組「グッド!モーニング」-お天気検定-

テレビ朝日系列で放送される朝の情報番組「グッド！モーニング」では、
「ことば検定プラス」「お天気検定」「ニュース検定」と3つの検定があって問題が出されます。
いずれも3者択一問題で、テレビのデーターボタン(dボタン)から簡単に参加できます。
正解、不正解でポイントを獲得することが出来て、貯めたポイント数に応じて、毎月のプレゼントに応募できます。
ここでは、依田司気象予報士が出題するお天気検定にスポットを当てて、検定の内容と結果について触れて行きます。

太田景子気象予報士の「お天気検定」

新型コロナウイルス感染防止対策のため、木曜～金曜は太田景子さんの担当です。

本日の解答

■　運動の直後

【今日の中継先】

東京・六本木　毛利庭園

本日の太田景子さんの解説

信州大学大学院の能勢教授に伺ったところ、ややきつめの運動をした直後にコップ一杯の牛乳を飲むと、血液量が増加して、体の隅々まで血液が循環し、体温調節機能がアップするんだそうです。

ただ高齢の方など、きつめの運動が難しいという方には、インターバル速歩がおすすめです。
インターバル速歩というのは、下記のようにゆっくり歩きとはや歩きを3分ずつ繰り返すという運動です。

トータル15分くらいでいいそうです。

これから運動するのが、危険な暑さになっているようなところも出てきています。
また牛乳が体に合わないという人もいると思います。
ぜひ無理をせず、ご自分の体に合う形で体作りをして下さい。

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