休日に"睡眠負債"を解消するには? 【NEWS検定】

休日に"睡眠負債"を解消するには?
【けさ知っておきたい! NEWS検定】
今日の問題と答え

グッド!モーニング「けさ知っておきたい! NEWS検定」の問題と答えを紹介しています。
毎日のニュースの中から、知っておきたいキーワードや役立つ情報をクイズとして出題します。
気になるニュースのポイントをわかりやすく解説します。

＊正式な解答が出るまでは、解答予想となりますのであらかじめご了承ください。

NEWS検定　問題 

NEWS検定 答え

　青　　-1時間多く寝る

NEWS検定  解説

きょうの解説

休日に平日よりも2時間以上多く寝てしまうと、返って眠気・疲労感などを感じやすいそうです。
また生活習慣病のリスクが高まる可能性もあるといいます。

では、"睡眠負債"を解消するためにはどうしたらいいのか？
平日6時間ぐらい寝てるという人に関しては、休日は7時間。
ですから1時間多く寝ることが望ましいといいます。

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