【すっきりフルーツ青汁】美味しい効果的な飲み方は 「青汁」が体によさそうなのは皆さん何となくわかっていますよね。 そんな体にいい「青汁」をずっと飲みつづけている方はどれだけいらっしゃるでしょうか? ドラッグストアに行くと種類も多くてどれを選んでいいのかわからないのも事実です。 「青汁」と聞いても何となく美味しくは聞こえ...

栄養素のデパート「キウイ」のすごいパワーを知って欲しい 人気のフルーツの1つキウイ。 スーパーに行くと、キウイは1個100円程度で買える手軽なフルーツです。 年々、日本ではフルーツの消費量が減少傾向にあるのですが、実はキウイの消費量が年々伸びています。 まさに今旬なフルーツ・キウイのすごいパワーについてご説明します。 ...

血糖値が気になる方へのおすすめ野菜「菊芋」 健康野菜の王様とも言われる野菜は、一般には、まだ馴染みが薄いものでした。 その野菜とは、菊芋 菊芋とは キク科　ゴボウの仲間 原産国　北アメリカ 春(4月)に種芋を植えると、わずか半年で急成長。秋(11月)には収穫できます。 菊芋の由来は、菊に似た花を咲かせるからです。 PO...

肌だけじゃない!冬は目の乾燥にも注意 秋から冬にかけては、空気が乾燥します。 ましてや、部屋の中で暖房をするようになりますから、さらに目も乾きやすくなります。 順天堂静岡病院眼科　土至田　宏氏によると、 毎年11月ごろになると、「目が乾いてショボショボする」と来院する患者さんが5割ほど増える 空気の乾燥だけでなく、最近...

乾燥シーズン到来! お肌のカサカサ対策教えます カサカサ肌　放っておくと肌の老化も 冬になると空気も乾燥して、これからは、ほぼ毎日と言っていいほど、湿度も10～20％前後の低い日々が続きます。乾燥は肌には大敵で、乾燥肌になると「砂漠」状態のようになってしまいます。 加齢と共に、水分保持力も低下していきます。 保湿力は、...

毎日の食材選びは健康づくりにとても大切なポイントになります。 最近、健康番組が多過ぎて、「これが体にいいから食べなさい」と言われても、「何にいいのか」わからないのが本音ではないでしょうか? 「何となく健康にいい」とわかっている食材が、「何にいいのか」しっかりとした知識をつけることで、健康づくりにさらに役立つと思います。...

史上空前のサバ缶ブーム 最近の健康番組でよく取り上げられるサバ缶。 特に水煮が取り上げられることが多いですね。 健康のために手軽に食べれるそのサバ缶人気はこのところ凄いです。 今、スーパーなどでは、特設コーナーが作られるほど人気で、特に水煮は品切れになることもあるほどです。 今まで魚の缶詰といえば、ツナ缶のイメージが強...

今こそ医師が教える3大健康油(亜麻仁油,オリーブオイル,ごま油)とは?脂をとると、体内のエネルギー源となります。油を正しく選び摂ることが健康の秘訣になります。 どの油が健康にいいのかをご紹介...

料理の味を引き立たせ、日本人の食卓に欠かせない薬味。 薬味は読んで字のごとく薬としての効能もあることをご存知ですか? 昔から伝わる薬味を使ったこのような食べ方には実は健康効果があり、実は理にかなった食べ方なんです。 それで今回は、冬の病気や体の不調を改善してくれる薬味をご説明します。 高血圧を予防改善する薬味は? 認知...